Массаж локтевого сустава видео

Массаж при артрозе коленного сустава

Нужен ли массаж колена при артрозе?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Такое непростое и вызывающее острую боль заболевание – артроз коленного сустава, поражает многих людей преклонного возраста и молодое поколение. Как правило, он возникает вследствие спортивных травм, перенапряжения в быту, избыточного веса и от чрезмерных физических нагрузок. Развиваясь, артроз приводит к дистрофии суставного хряща, атрофировав расположенные рядом мышцы, что нередко является причиной возникновения проблем с двигательной функцией. Иногда недуг обусловлен генетической предрасположенностью, неправильным обменом веществ, проблемами с метаболизмом.

Во время диагностировать артроз можно с помощью рентгенологического исследования, которое наиболее точно показывает степень разрушения соединительных тканей.

Для лечения артроза коленного сустава используются физиотерапия и специальные медикаментозные препараты, назначенные врачом, а так же домашние методы – самомассаж и физкультура.

Необходимость массажа обусловлена течением заболевания. Поскольку оно является хроническим, то требует к себе повышенного внимания. Массаж при артрозе коленного сустава следует проводить практически на любой стадии болезни. Это очень результативный метод лечения недуга, позволяющий контролировать и купировать болевой синдром.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Применяя одновременно с медикаментами и физиотерапией, массаж колена при артрозе, можно получить прекрасный результат: предотвратить рецидивы, снять острую боль и убрать мышечное напряжение.  Его действие благоприятно для общего тонуса мышечной ткани и способствует выработке внутрисуставной жидкости, что позволяет восстановить деятельность диартроза, возвращая ему подвижность.

Массаж при артрозе коленного сустава возобновляет кровообращение и улучшает подвижность колена, нарушенную воспалительным процессом. Такой эффект гарантирует возможность сохранить двигательные функции и добиться состояния стойкой ремиссии. Проводимый регулярно массаж способствует восстановлению хрящевой структуры коленного сочленения.

Противопоказания к массажу

Существует ряд противопоказаний для проведения массажа при артрозе. Крайне нежелательно проводить лечение данным методом, в случаях если:

  • имеется сердечно-сосудистая недостаточность;
  • длиться период обострения, вызывающий острую боль в конечности;
  • болезнь развилась до последней стадии, когда необходимо применить хирургическое вмешательство;
  • имеются тромбозы сосудов;
  • больной переносит инфекционное или простудное заболевание, сопровождающееся высокой температурой и лихорадочным состоянием.

При недомогании и отрицательном эмоциональном фоне лучше перенести процедуру на более подходящее время. Соблюдение всех рекомендаций позволит добиться результата.

Основные рекомендации для проведения массажа

Желательно проводить массаж колена при артрозе натощак, после выполнения разогревающей лечебной гимнастики. Горячий душ или принятие ванных процедур, так же способствует распариванию и расслаблению мышцы, создавая благотворные условия для последующей мануальной терапии. Стоит акцентировать внимание, что температура воды при этом не должна превышать 36-38ºС.

Специальные согревающие мази и кремы улучшают эффект от процедуры, благодаря глубокому впитыванию под воздействием движений специалиста. Перед массажем необходимо провести согревающую разминку или упражнения лечебной гимнастики.

Разминка перед массажем

Поскольку массаж ног при артрозе коленного сустава является наиболее действенным средством для профилактики рецидива болезни, на него нужно обратить особое внимание. Настоятельно рекомендуется предварительно выполнить комплекс легких разогревающих упражнений, плавно и без рывков, строго по указанным правилам, касающимся амплитуды движений и их последовательности.

Если при выполнении упражнений у вас появилось чувство дискомфорта и боли, прекратите использовать такой комплекс. Посоветуйтесь с лечащим врачом, определите какие движения стоит заменить на более мягкие. Упражнения должны благоприятно воздействовать на состояние сочленения, повысить подвижность и улучшить кровоснабжение.

Комплекс упражнений состоит из самых обычных движений:

  1. Лежа, прямые ноги поднимите над собой, удержите пять секунд, аккуратно опустите их в прежнее положение. Повторите упражнение не более 15-20 раз.
  2. Имитация езды на велосипеде.
  3. Усевшись на стул, производите легкие махи ногами, выпрямляя их в коленном суставе, медленно и неспешно, удержите ногу горизонтально в течение нескольких секунд.
  4. Стоя на полу, поднимите пятки, старайтесь перенести вес тела на носки.
  5. Сидя ровно, выставите ног перед собой, поставив и на ширину плеч, отрывайте носки от пола поочередно, оставляя заднюю часть стопы стоящей на полу.

Уделяйте упражнениям не менее получаса в день, в качестве зарядки по утрам, и выполняйте их перед каждой процедурой массажа и самомассажа.

Самомассаж и массаж колена в домашних условиях

Следует помнить о том, что массажировать надо как больную, так и здоровую ногу. Это непременное условия для того, что бы процедура принесла пользу.

Прежде чем произвести массаж колена при артрозе, конечности необходимо разогреть. В домашних условиях для этого применяют поглаживания, переходящие в растирания. Сначала проводится массаж всей ноги, начиная от верхней части бедра и до самой стопы. Работать надо подушечками полусогнутых пальцев, желательно обеих рук, совершая прямолинейные и зигзагообразные движения, разминая кожные покровы. Растирание ребрами ладоней делается не менее 3-5 раз, до появления лёгкого покраснения кожи. Только после этого, можно переходить к области коленей и располагающимся рядом тканям. Сжимание и разминание выполняется щипками фаланг и надавливанием больших пальцев до снятия болевого синдрома.

После того как появится ощущение тепла, делают легкие похлопывающие движения расслабленными ладонями. Затем производят пассивные сгибания и разгибания конечностей, следя за тем, что бы процедура не вызывала болевые ощущения или дискомфорт. После этого прорабатывается зона расположенная ниже больного колена.

До того как проводить самомассаж коленного сустава, было бы замечательно посетить курсы профессиональных массажистов. Но если такой возможности не имеется, понять, как выполняется мануальная терапия при артрозе вы можете, просмотрев ниже расположенное видео.

Меры профилактики заболевания

Основной причиной возникновения артроза коленного сустава считается предшествующий воспалительный процесс. Профилактика существенным образом помогает обезопасить себя от артроза и свести риск развития недуга к минимуму. Основные правила профилактики таковы:

  1. Здоровый образ жизни, занятия спортивной деятельностью.
  2. Отсутствие переохлаждений и излишних физических нагрузок особенно на сочленения.
  3. Отказ от нездорового образа жизни, вредных привычек.
  4. Борьба с избыточным весом, как основным фактором деформации суставов.
  5. Систематическая лечебная гимнастика и самомассаж.

Следует заметить отдельно, что такое непростое заболевание опорно-двигательного аппарата следует лечить под руководством медицинского специалиста, регулярно консультируясь с врачом.

Заключение

Путь к оздоровлению идет через построение правильного рациона питания, лечебную гимнастику, грамотное применение лечебных препаратов, массажи и здоровый образ жизни. Даже артроз коленного сустава можно преодолеть, используя комплексное лечение.

Массаж при растяжении связок и мышц — это один из способов лечения последствий травмы. Он помогает восстановить функции сустава, вернуть ему подвижность. После правильно проведенного массажа улучшается микроциркуляция крови в окружающих сустав тканях, нормализуется отток лимфы. Результатом этого становится уменьшение отека.

Массаж при растяжении связок и мышц

Когда можно начинать делать массаж?

Под растяжением мышц и связок понимают чрезмерное удлинение и разрывы коллагеновых или мышечных волокон. В легкой степени целостность их не нарушается, и пострадавший ощущает незначительную боль, а ткани, окружающие сустав, отекают.

При более сильных растяжениях часть волокон и кровеносные капилляры разрываются. Возникает резкая боль, а к отеку мягких тканей присоединяется кровоизлияние. Внешне сустав выглядит опухшим, со сглаженными контурами и видимыми гематомами.

Делать массаж сразу после травмы категорически запрещено. Действия массажиста только усилят кровотечение из поврежденных сосудов, заставят скопиться в тканях еще больше лимфы и будут способствовать увеличению опухоли.

Поэтому первая помощь заключается в попытках уменьшить насыщение тканей кровью и лимфой: на сустав накладывают охлаждающие повязки или компрессы.

Первая помощь при растяжении связок

Массаж поврежденного сустава при растяжениях связок и мышц можно начинать только на 2–3 сутки после травмы. Ранний массаж должен быть направлен на усиление лимфо- и кровотока над проблемной зоной (ближе к туловищу пациента). Через несколько дней переходят и на область отека.

Массаж при растяжении в первые дни после травмы

Начиная лечебный массаж на 2–3 день после травмы, массажист добивается восстановления микроциркуляции жидкостей в области, расположенной над суставом. Эту методику называют отсасывающей. Она направлена на усиление тока крови от сустава и призвана уменьшить отечность тканей вокруг поврежденной мышцы или связочного аппарата.

При растяжении мышц шеи или поясницы отсасывающий массаж производят на боковых поверхностях, в районе области, где имеются болезненные ощущения. Не следует слишком сильно давить на кожу и мышцы. Если пациент чувствует боль, то такой массаж может навредить ему. Для восстановления кровотока выполняют следующие движения:

Поглаживание при растяжении

  1. Поглаживание производят по направлению венозного кровотока (от сустава к туловищу). Если произошло растяжение плечевого сустава, то поглаживание выполняется по боковой стороне шеи от линии волос вниз, до плеча и к спине. При растяжении мышц бедра — выше места отека: по боковым, задним поверхностям ноги (в зависимости от места повреждения), ягодицам. Выполняют 2–3 поглаживающих движения.
  2. После поглаживаний в таком же направлении делают выжимание. Этот прием повторяют 3–4 раза и переходят к следующему.
  3. Подушечками 4 пальцев разминают мышцы, передвигаясь так же, по направлению венозного тока. Разминание производится в течение 10–15 секунд.

После разминания последовательность массажных движений повторяется. Общая продолжительность отсасывающего массажа — около 10 минут в первый раз, затем продолжительность постепенно увеличивается до 15 минут.

Такой массаж делают в течение 2–3 дней. Процедуру нужно проводить 2 раза в день: утром и вечером. Основное требование, предъявляемое к пациенту: полностью расслабить все мышцы. Массажист может добиться этого, если обеспечит конечности или телу пациента нормальное физиологическое положение.

Массаж для восстановления функций мышц и суставов

Активное разминаниеПеред началом лечебного массажа при растяжении мышц или связок следует провести подготовительную процедуру. Она выполняется по методике, описанной для отсасывающего массажа. Цель подготовительной процедуры — обеспечить хороший ток крови во время основной части. Движения предварительного массажа выполняются по 4–5 раз, а разминание проводят в течение 15 секунд. Если пациент испытывает болезненные ощущения, то нужно уменьшить интенсивность давления.

После того как подготовительная часть окончена, массажные движения выполняются непосредственно в пораженной области. Для голеностопа они заключаются в следующем:

  1. Пациент должен лечь на живот. Обхватив большим и указательным пальцем ахиллово сухожилие, выполняют щипцеобразное поглаживание в направлении от пятки к голени. Передвигая руку в ту же сторону, выполняют и следующий прием — щипцовое поглаживание. Приемы дважды чередуют, выполняя каждый по 4–5 раз.
  2. Концентрическое или спиральное поглаживание боковых поверхностей лодыжки выполнять от лодыжки к голени. Затем стопу нужно обхватить обеими руками, большие пальцы поместить под лодыжками и поглаживать ими кожу снизу вверх.
  3. Завершить массаж задней поверхности ноги поглаживанием голени: конечность при этом обхватывают обе руки, а движения выполняются от голеностопа к колену.
  4. Уложить пациента на спину. Выполнить обхватывающее поглаживание от пальцев до колена. После этого массажист растирает переднюю поверхность сустава и голени, затем повторяет поглаживание. Подушечками 4 пальцев выполнить спиральное растирание от пальцев и вверх, завершить поглаживанием.
  5. В положении пациента на спине массажист обхватывает пятку кистями рук, а большими пальцами одновременно массирует области под лодыжками и по бокам от ахиллова сухожилия, как указано в пункте 2.
  6. Массаж завершается поглаживающими движениями стопы, а затем и голени.

После сеанса массажа выполняют движения стопой (вверх-вниз, вращение и др.). Они могут быть активными или пассивными, но делать их нужно осторожно и медленно. Сеанс массажа вместе с этими движениями занимает около 15 минут. Проводить массаж нужно ежедневно.

Массаж колена

Для лечения колена после растяжения применяют другие приемы. Начало сеанса подразумевает отсасывающий массаж в области бедра. Выполняют обхватывающее поглаживание от колена к паху, чередуя его с растиранием и спиральным растиранием в течение 4–5 минут.

Массаж связок коленаЗатем выполнить следующие движения от голени (верхняя треть) до нижней трети бедра:

  1. Обхватывающее поглаживание производят единым непрерывным движением обеими руками сразу.
  2. Растирание боковых поверхностей.
  3. Обхватив ладонями сустав, большими пальцами проводят разглаживание с отжиманием от коленной чашечки к задней стороне ноги. При этом перед пальцами должна образовываться складка кожи.
  4. Спиральное растирание 4 пальцами по сторонам от коленной чашечки. Движение выполнять по направлению к паху.
  5. Большими пальцами выполнить поглаживание вокруг чашечки и по суставным щелям с обеих сторон сустава (от передней стороны к задней).
  6. Спиральные растирания по этим же линиям.
  7. Завершает массаж обхватывающее поглаживание. Его нужно выполнить от области чуть ниже колена до паховой складки.

Такой массаж нужно производить каждый день по 10–15 минут. Эти же движения выполняют и для массажа локтевого сустава при его растяжении, учитывая строение соответствующих частей.

Массаж спины и шеи

Подготовительный (отсасывающий) массаж при растяжении шеи или связок поясницы состоит из поглаживаний и растираний (по 5–6 движений), выполнять их нужно в направлении шеи. После этого выполняют разминание обеими руками одной половины спины, переходят к другой (по 1–2 минуты) и заканчивают подготовку поглаживанием.

Основная часть состоит из:

  • пилящего растирания — большой и указательный пальцы находятся по обеим сторонам позвоночника, а при движениях кожа смещается;
  • сдвигания — ладони находятся по разным сторонам позвоночника и двигаются в противоположных направлениях;
  • массажа остистых отростков — пальцы находятся в ямках между костными выступами и выполняют круговые движения с небольшим давлением;
  • разминания с надавливанием — большие пальцы надавливают на кожу и мышцы спины возле позвоночника и передвигаются в направлении от него;
  • разминания приемом, напоминающим растягивание: прижимая пальцы обеих рук к мышцам поясницы, смещать их в сторону к позвоночнику и от него, растягивая кожу;
  • завершить поглаживанием от ягодиц к шее.

Приемы массажа

Каждое движение следует повторить 5–6 раз. Массаж при растяжении мышц спины можно проводить ежедневно по 10-15 минут.

При травме шейного отдела выполняют поглаживания боковых сторон шеи от линии волос вниз, к плечам. Затем производят разминание мышц над ключицами. На процедуру затрачивают всего 1–2 минуты, а давление не должно быть слишком сильным. В области шеи находятся крупные кровеносные сосуды, питающие головной мозг, поэтому массаж этой области нужно производить осторожно.

Противопоказания к массажу

Противопоказания к массажу шеи

При растяжении связок и мышц желательно показать больного врачу. Именно он может назначить нужный курс лечебных процедур. При самостоятельном проведении массажа нужно учитывать, что процедура противопоказана при:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • высокой температуре и лихорадочных состояниях;
  • выраженных воспалительных явлениях (покраснение кожи над суставом, повышенная температура покровов, отечность);
  • обширном кровоизлиянии или кровотечении;
  • высыпаниях на коже, дерматитах и т.п.;
  • диагнозе тромбоз, тромбофлебит.

В указанных случаях массаж может повлиять на общее состояние здоровья пациента, поэтому лучше всего не заниматься самолечением.

Екатерина Юрьевна Ермакова

Ответить

  • Срыв спины
  • Проблема разрыва связок колена
  • Дисторсия связки колена
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Если говорить о таком заболевании, как нейропатия локтевого нерва, симптомы его выражаются в снижении или полном исчезновении подвижности кисти руки, а также ее чувствительности. Данное заболевание может возникать по многим причинам. Разберем подробнее.

Почему возникает нейропатия?

Появление нейропатии может наблюдаться в случаях перелома или вывиха плечевой кости, кости кисти или предплечья. Также заболевание возникает из-за сдавления фиброзно–костного канала (кубитального или Гийона).

Основная причина нейропатии – это сдавление. Зачастую, его появление не острое и не внезапное, а, наоборот, его развитие довольно медленное. Это наблюдается при воздействии травмирующего фактора.

Рассмотрим, в чем же причины сдавления локтевого нерва в зоне кубитального канала. Причин может быть несколько — частое сгибание руки в локтевой области или систематическое проведение внутривенных инфузий, при этом конечность находится длительное время в разогнутом положении, а нерв при этом сдавливается.

Резкая боль в локте

Причины сдавления локтевого нерва в области канала Гийона несколько иные. Это регулярное применение инструментов (отверток, щипцов, вибрирующих инструментов), систематическое применение трости, а также систематическая езда на велосипеде или мотоцикле.

Помимо вышеперечисленных причин заболевание может стать следствием протекающих в организме патологий: доброкачественного или злокачественного новообразования, увеличенного лимфатического узла, артроза, инфекций, эндокринных болезней, сосудистых болезней.

Как распознать заболевание самостоятельно?

При нейропатии локтевого нерва наблюдается нарушение его функционирования, что проявляется чувствительным и двигательным расстройством. Чувствительное расстройство возникает в первую очередь при заболевании. Исключение – травма, а именно, перелом, когда оба вида расстройств возникают одновременно. Можно выделить следующие симптомы, которые характерны для данного заболевания:

  1. Частично или полностью немеет рука на непродолжительное время. Онемение конечности, зачастую, возникает совместно с судорожным синдромом в этой же области. Такие симптомы возникают в пальцах.
  2. При пальпации локоть может болеть.
  3. Нарушение функционирования кисти конечности. Любые нагрузки на данный отдел сопровождаются ноющими болями.
  4. Деформация пальцев кисти. Внешний вид пальцев напоминает веер, при чем они неестественно согнуты в разные стороны. Сделать кулак при этом невозможно.

Защемление нерва в локте

Симптомы будут отличаться в зависимости от того, в каком месте повредился нерв. Так, если произошло поражение нерва в средней трети плеча, симптомы остаются те же, но разгибательные мышцы функционируют. Если произошло поражение нерва в верхней трети плеча, наблюдается «висячая кисть», что указывает на нарушенное функционирование разгибательных мышц. Также в этом случае может болеть большой палец кисти.

Самостоятельно поставить себе диагноз можно так:

  1. При невозможности разведения пальцев в стороны можно говорить о развитии нейропатии локтевого нерва.
  2. Повернуть ладони вверх, распрямить пальцы и положить на них лист бумаги. При неврите это сделать невозможно.
  3. Кисть положить на опору ладонью вниз и попробовать поцарапать опору мизинцем. Если имеется нейропатия, это сделать невозможно.

Если присутствуют такие симптомы, это косвенно указывает на развитие заболевания. Окончательный диагноз, конечно же, поставит врач на основании результатов всех проведенных обследований. Если несвоевременно начать лечение, это может вызвать негативные последствия.

Диагностика

Кроме вышеперечисленных тестов врач назначает проведение таких методов диагностики, как электромиография и электронейромиография (ЭНМГ). Ультразвуковое исследование нерва помогает установить причину такого состояния, а также степень сдавления нерва в канале.

Врач диагностирует защемление нерва

Состояние суставов и костей можно определить с помощью рентгена сустава предплечья и лучезапястного сустава. Если того требует ситуация, врач назначает проведение компьютерной томографии.

Также проводятся все диагностические мероприятия, которые помогают исключить такие заболевания, как невропатия серединного и лучевого нервов, полиневропатия, корешковый синдром, миелопатия, спонлилоартроз.

Как лечить?

Если поставлен диагноз нейропаия локтевого нерва, лечение необходимо начать как можно скорее. Кроме назначений врача лечить заболевание можно и в домашних условиях. Только комплексное лечение поможет побороть нейропатию.

Какие медикаментозные средства понадобятся для лечения, определит врач на основании результатов диагностики. Как правило, назначают прием нестероидных препаратов, которые помогают устранить болевой синдром и отек.

Помимо таких лекарственных средств назначают прием витаминов группы В. Такие препараты улучшают процессы обмена в поврежденном отделе. Также рекомендовано употреблять средства, улучшающие периферическое кровообращение. В особых случаях назначаются глюкокортикостероиды.

Не только медикаменты эффективны при таком диагнозе. Так, применяется и физиотерапия. К ее видам можно отнести рефлексотерапию и УВЧ, которые назначают при заболевании. Если говорить о лечении в домашних условиях, рекомендовано соблюдать следующие требования: сон на твердом матрасе, ограничение потребления такой пищи, как копченые продукты, маринад, приправы и специи, алкоголь, а также тщательное выполнение назначений врача.

Разминание локтевого сустава

Один их эффективных методов лечения нейропатии – это массаж. Сразу стоит отметить, что такая процедура не проводится в стадию обострения болезни. Лечение с помощью массажа проводят длительным курсом в 15 сеансов. Повторный курс массажа проводят, как профилактическую меру.

Немаловажное значение имеет и комплекс физкультуры. Первое занятие проводится в присутствии врача – специалиста. Физкультуру, также, как и массаж не проводят в стадию обострения. Она незаменима лишь после устранения синдрома боли, то есть в период ремиссии.

Нагрузка на поврежденный отдел должна быть минимальной, а движения не монотонные и не повторяющиеся. Длительное нахождение руки в одном положении не рекомендовано.

Когда назначают операцию?

Врач может назначить операцию, если консервативное лечение неэффективно, а также, если имеются рубцы в области поврежденного нерва.

В ходе операции проводят рассечение кожи и удаление структуры, которая способствует сдавливанию нерва. Но сразу стоит отметить, что возможна повторная травматизация локтевого нерва. Именно по этой причине его переносят на внутреннюю поверхность сустава.

Сразу после операции накладывают шину, чтобы обездвижить руку. Снимают ее спустя неделю после наложения. После снятия шины можно совершать пассивные движения суставом, а через месяц – и активные движения.

После операции рекомендован прием таких препаратов, как обезболивающие и противовоспалительные. Также в тот период назначают парафиновые аппликации, миоэлектростимуляцию и тепловые процедуры.

Болит локоть в старшем возрасте

Народные средства

Как уже отмечалось, лечиться от недуга необходимо комплексно. Так, используют и народные средства.

Глина. Смешать глину с водой до получения кашицы, поместить ее в ткань, после чего можно прикладывать к пораженной области до того момента, пока глина полностью не застынет. Также можно употреблять внутрь раствор глины и воды. Для приготовления лекарства 20 г глины разводят в 150 мл теплой воды. Пить раствор каждый день перед едой 3 раза за день.

Финики. Плоды почистить, убрать косточки, перетереть мясорубкой. Полученную кашицу можно кушать после еды в количестве 2 чайных ложек.

Скипидарное и камфорное масло. Используют при массаже.

Календула. Чтобы приготовить настой, берут цветы растения и заливают кипятком, после чего дают настояться на протяжении 2 часов. После процеживания можно употреблять настой по 100 мл до еды.

Лопух. Взять корни лопуха, перемолоть их, после чего залить водой и поставить на огонь до закипания. После снятия с огня дать настояться на протяжении 10 минут. Употреблять настой в количестве 100 мл 3 раза в день.

Скипидар. Смешать 2 столовые ложки скипидара с 3 ложками воды. Полученной жидкостью промочить кусочек ржаного хлеба и приложить его к пораженной области. Выдержать 5 минут, но не более, так как можно получить ожог.

Боль в локтевом суставе

Можно ли предотвратить нейропатию?

Конечно, можно! Даже нужно! Достаточно соблюдать следующие требования — избегать переохлаждения и сквозняков, а также избегать травмирования. Необходимо повышать иммунитет. Сниженный иммунитет негативно воздействует на весь организм в целом. Чтобы держать его на естественном уровне, необходимо вести активный образ жизни, правильно питаться и закаливать организм.

Также очень важно занятия физкультурой, избегать стрессов.

В профилактике заболевания отдельное место отведено диете. Так, необходимо больше потреблять продуктов с содержанием витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов, прибиотиков. Полезно потребление печени, оооорехов, капусты, говядины, рыбы, сыров, овсянки.

Любое заболевание поддается излечению только при своевременном его выявлении. Только в этом случае наблюдается благоприятный прогноз.

2017-01-20

Добавить комментарий